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[뇌파진동] 직장인의 뇌파진동 훈련에 따른 정신건강과 뇌파의 변화.
(주)아이브.. 2008-10-13 오후 3:54:21 9387

직장인의 뇌파진동 훈련에 따른
정신건강과 뇌파의 변화

 

정성효  국제뇌교육종합대학원 뇌교육학과 / LG전자 DM사업본부 차장

 

 

1. 연구의 필요성 및 목적

 

   뇌파진동 훈련은 BOS(brain operating system)법칙에 근거한 두뇌를 활용하는 핵심 기술이다. 뇌파진동은 대뇌피질을 안정시켜 심신을 이완시키며, 대뇌변연계의 감정을 정화하고 뇌간의 자연치유력을 회복하게 하여 순수뇌파로 회복하게 하는 수련법이다(이승헌, 2008). 


   최근 직장인의 스트레스에 대한 관심과 해법에 대해 중요한 사회적 논쟁점으로 대두되고 있다. 한 조사(잡코리아 & 비즈몬조사, 2007)에 의하면 44.6%정도가 회사 우울증을 앓고 있다고 하며, 과도한 스트레스 등 정신건강 문제로 자살이라는 극단적인 행동으로도 이어지기도 한다. 이러한 현실 속에서 직장인들의 정신건강을 증진시키기 위한 효과적인 도구 존재의 필요성이 제기되고 있다.


   이러한 맥락에서 본 연구는 스트레스에 많이 노출되어 있는 직장인들을 대상으로 뇌파진동 훈련을 실시하여 뇌에서 일어나는 활성뇌파의 리듬을 분석해보고, POMS 및 DSI와의 관계를 비교해 봄으로써 직장인들의 건강증진에 기여할 수 있는 뇌파진동의 과학적 근거를 제시하는데 연구의 목적이 있다. 
 

 

2. 연구방법

 

1) 연구대상 
 

  L사의 구매실 직원 중 자발적으로 참여하고자 한 30명을 대상.
 (실험군 15명, 비교군 15명)

 

2) 측정도구 
 

 뇌파 2채널 : Neuroharmony (Braintech Corp., Korea)
 정신건강 질문지 : 일상적 스트레스(DSI Daily Stress Inventory )  
                   기분상태검사지(POMS profile of mood status)

 

3) 통계처리


 Minitab 14.1을 활용한 반복측정이완분산분석(repeated measure two ANOVA)
  및 ‘대응 T-검정(paired samples t-test)’을 실시하였다.

 

4) 실험내용 및 절차 


   본 연구는 실험군에게 5일간 30분씩 뇌파진동 훈련을 실시하였고, 비교군에 대해서는 특별한 통제사항 없이 일상생활 패턴대로 생활하도록 하였다. 훈련 시간대는 업무시간을 고려하여 8:30~9:00(AM)에 실시하였으며, 장소는 사내 회의실을 이용하였다. 수련지도는 뇌파진동 전문자격을 갖춘 전문가가 지도하였다.
   5일 동안 총 5차시의 Program은 & Brain 도인체조(10분), 뇌파진동(10분), 에너지 지감명상(10분)의 순서로 실시하였다.

 

 

3. 연구 결과

 

 

 

   POMS 분석 결과, ‘우울’에서는 감소하고, ‘활력’에서는 유의한(p<.05) 증가를 보였다. 실험군은 훈련전에 비해 훈련후에 Morgan(1985)의 정신건강 모델인 빙산형프로파일에 가까운 패턴을 보여주고 있다. 


 DSI의 변화에서 실험군이 비교군에 비해 훈련후에 더 많은 감소를 보이고 있다. 또한 ‘강도/사건’ 비율에 있어서 시기간(F=6.73)효과, 집단×시기(F=4.27)의 상호작용 효과에서도 유의한(p<.05)차이를 나타내었다.

 

   뇌파의 변화에서는 통계적으로 유의한 차이는 나타나지 않았으나 실험군에서 각 주파수 대역 중, Alpha파가 증가하는 경향을 보여줌으로써, 좀더 장기간의 지속적 훈련을 통해 추가적 연구의 필요성을 제기하고 있다.

 

 

4. 결론

 

  이상과 같이 단기간 동안 단순하게 머리를 좌우로 흔들며 생각을 멈추는 ‘뇌파진동’ 훈련은 직장인들의 기분상태인 ‘우울’ 감소와 ‘활력’ 증가의 변화를 보여주었고, DSI를 통한 스트레스 대처능력이 향상되었음을 보여주었다. 더불어 알파파 증가를 통한 뇌파변화는 두뇌의 신경생리학적인 내적 상태의 변화를 유도할 수 있음을 보여주었다. 


   따라서 ‘뇌파진동’ 훈련은 직장인들의 건강증진을 위한 유익한 도구로 활용될 수 있을 것으로 생각된다. 

 

 

5. 참고 문헌

 

1) 건강한 기업을 위한 직장인 스트레스 관리 (LG경제연구원, 이춘근 2007.7)

 

2) 직장인의 스트레스 대처훈련에 따른 스트레스량(BEPSI)과 뇌전위 활성도 분석(심준영,2004)


3) 뇌파 바이오피드백 훈련에 따른 사격선수의 경쟁상태불안과 경기력 및 전두부의 뇌파변화(심준영,2004)


4) Morgan, W.P.(1985) Affective beneficence of vigorous physical activity. Medicine and Science in sports and Exercise, 17, 94-100.


5) 뇌호흡 명상 훈련에 따른 프로농구선수의 기분상태 및 스트레스 호르몬 변화(심준영,안승찬,유하진,이승헌,2004)


6) Minitab으로 배우는 기초통계(유성모,박현주 2006)
[브레인샤워] 태아는 큰 소음에 숨을 잠시 멈춘다.
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