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[뇌파진동]심신훈련이 스트레스, 긍정적 정서, 카테콜아민에 미치는 효과 | ||||||
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(주)아이브.. |  |
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2012-12-11 오후 5:35:28 |  |
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2010년 Neuroscience Letter 479(2): 138-142
The effects of mind-body training on stress reduction, positive affect, and plasma catecholamines
심신훈련이 스트레스, 긍정적 정서, 카테콜아민에 미치는 효과에 대해 연구하였다.
연구결과 뇌파진동 명상 그룹은 명상을 하지 않은 그룹에 비해 긍정적 정서에서 더 높은 점수가 나타나고, 스트레스에서는 더 낮은 수치가 나타났다. 플라즈마 도파민 수치도 명상그룹에서 더 높이 나타나고 있다.
뇌파진동 명상을 하지 않은 그룹에서는 스트레스 증가에 따라 긍정적 정서가 감소하는 형태가 나타나는데, 뇌파진동 명상그룹에서는 스트레스 증가와 긍정적 정서가 무관한 형태로 나타나고 있다.
요약하면, 심신 훈련으로서 뇌파진동 명상은 스트레스를 낮추고, 긍정적 정서를 높이며, 플라즈마 도파민의 수치를 증가시키는 것으로 볼수있다. 그래서 심신 훈련은 스트레스, 긍정적 정서, 도파민의 활동을 포함하는 교감신경계에 영향을 미치는 것으로 볼수 있다.
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